Bogen
600.000 danskere tager antidepressiv medicin. Stresssygemeldinger slår rekord hvert år. Søvnbesvær, dopaminafhængighed, fysisk inaktivitet og retningsløshed æder fundamentet hos millioner. Denne bog er bygget som modgift. 22 kapitler med de systemer der genopbygger dit sind, din krop og din retning. Stoisk filosofi, praktisk videnskab og ærlig selvkonfrontation. Skrevet i hånden, i en fængselscelle. Testet under ekstremt pres. Bygget til din hverdag.
Om bogen
Dit nervesystem genopbygger sig selv baseret på de inputs du giver det. Søvn, lys, bevægelse, kulde, åndedræt. Hvert input former det system der styrer alt fra din energi til din beslutningsevne. De fleste giver deres nervesystem tilfældige inputs og undrer sig over tilfældige resultater. Denne bog er den modsatte tilgang. Bevidst. Systematisk. Daglig.
22 kapitler der spænder fra stoiske mentale øvelser til videnskabsbaserede koldvandsprotokoller. Fra praktisk filosofi der har holdt mennesker oprejste i 2.000 år til moderne neurobiologi om dopamin, søvn og stressregulering. Hvert kapitel er en mission med filosofi, videnskab og praktiske øvelser. Skrevet i en celle. Testet under de hårdeste forhold. Bygget til daglig brug.
Manifest
"Dette er et kompas, der styrker din kurs med disciplin. Du kan ikke kontrollere verden, men du kan kontrollere dig selv."
Vi lever i et samfund der producerer stress, ensomhed og mental mistrivsel hurtigere end det producerer løsninger. Sundhedssystemet medicinerer. Fitnessindustrien sælger udseende. Selvhjælpsindustrien sælger håb uden struktur. Denne bog gør noget andet. Den giver dig et system. Testet under de forhold de fleste aldrig vil opleve. Bygget på 2.000 år gammel filosofi og moderne videnskab om nervesystemet. Skrevet af en der har stået i bunden og rejst sig. For den der er klar til at gøre det samme.
Hvert kapitel er en mission. Filosofi, personlig fortælling og øvelser du udfører. Dag efter dag, gentagelse efter gentagelse.
Indhold
148 sider opdelt i 22 kapitler. Hvert kapitel indeholder et citat, en filosofi, et princip og en praksis.
Mere end 10 konkrete systemer for personlig udvikling og mental sundhed du kan implementere i din daglige rutine. Træning, kost, søvn, åndedræt og kuldetræning.
Anvendt på moderne liv og fængslets realiteter. Marcus Aurelius, Epiktet og Seneca som værktøjer til transformation.
Testet under ekstreme forhold og virker under ethvert pres. Rå overlevelse vendt til struktur.
David Goggins, Mandelas 27 år, Malcolm X's transformation og stoikernes vej. Historier om at overkomme modgang.
Neurobiologi, søvnforskning, kuldevidenskab, dopaminregulering og psykologien bag mental sundhed.
Indhold
En sjæl, der ikke kan ejes. Et sind, der ikke kan knækkes. En vilje, der ikke kan standses. Fra nu af findes der ingen redning. Ingen tilgivelse. Ingen flugt. Kun disciplin. Kun ro. Kun respekt.
Uddrag. Velkommen til din dåb
Stemmerne bag
"Du har magt over dit sind, ikke ydre begivenheder. Indse dette, og du vil finde styrke."
Marcus Aurelius
"Den, der har et hvorfor at leve for, kan tåle næsten ethvert hvordan."
Viktor Frankl
"Selv i fængslet har du ret til at være fri i dit sind."
Nelson Mandela
"Når du tror, du er færdig, er du kun 40 procent færdig."
David Goggins
"Vi lider mere i vores fantasi end i virkeligheden."
Seneca
"Det er ikke det, der sker med dig, men hvordan du reagerer på det, der betyder noget."
Epiktet
Læserne siger
Hvem er den for
Levering til fængsler
I de fleste arresthuse og fængsler gælder der særlige regler for, hvordan indsatte kan modtage materialer udefra. Som udgangspunkt må bøger kun modtages, hvis de sendes direkte fra et officielt forlag eller en boghandel.
Det er dog tilladt at modtage dokumenter. Derfor kan Ubrydeligt Sind downloades som PDF og printes, hvorefter den tæller som dokumenter og dermed kan udleveres til indsatte.
Denne løsning sikrer, at bogen kan nå de mennesker, der har mest brug for den, uden at støde mod institutionernes regler.
Gratis kapitel
Få en smagsprøve på bogen og start din transformation i dag. Ingen forpligtelser.
Vi deler aldrig din email. Kun relevante opdateringer.
Formater
Start her
Du kan fortsætte som du plejer. Samme søvn. Samme kost. Samme stress. Samme resultater. Eller du kan starte i dag. 148 sider. Ét system. Resten er op til dig.