Forside ICE.WOD Bogen Events Online Foredrag Om Rasmus Blog Kontakt FAQ Bestil
12
24
48

Timer · Tre niveauer · Ingen undskyldninger

CRUCIBLE

Tre progressive events designet til at afsløre hvem du er — lag for lag. Vælg dit niveau. Eller lad os vælge det for dig.

Ansøgning påkrævet for alle niveauer

Konceptet

En digel er et kar designet til at modstå ekstrem varme — det sted hvor metaller smeltes om og renses. CRUCIBLE er det samme princip, overført til mennesker.

Tre niveauer af intensitet. Ét princip: fjern komforten, og se hvad der er tilbage. IGNITION introducerer dig til processen. FURNACE tvinger dig dybere. CRUCIBLE 48 er den fulde transformation — for dem der er klar til at møde den rå version af sig selv.

Klatrer op af iskoldt havvand

Komfort afslører ingenting.

Først når den forsvinder — systematisk, progressivt, kontrolleret — ser du hvem du egentlig er.

Tre niveauer

Vælg din dybde.

Hvert niveau bygger på det forrige. IGNITION er indgangen. FURNACE er udvidelsen. CRUCIBLE 48 er det fulde forløb. De fleste starter med IGNITION — og vender tilbage for mere.

12
Timer
IGNITION
Introduktionen. Én nat. Nok til at se de første revner i den facade du har bygget op. Kort nok til at overleve. Lang nok til at forstå hvorfor du bør komme tilbage.
18:00–22:00
Nedbrydning
Intensiv WOD-serie. Buddy-system aktiveres. Koldvandseksponering x2. Kroppen begynder at tale.
22:00–02:00
Nat-session
Udholdenhedsøvelser i mørke. Åndedrætsprotokol. Stoisk refleksion ved bål. Den mentale kamp begynder.
02:00–06:00
Gennembrud
Sidste WOD. Isvand ved solopgang. Afsluttende ceremoni. Du forlader som én der ved hvad der venter i det næste niveau.
✓12 timers guidet forløb ✓Forplejning inkluderet ✓Sikkerhedsteam ✓IGNITION journal ✓2 ugers online adgang
1.999 kr.
Ansøg IGNITION →
Max 16 pladser
24
Timer
FURNACE
Ilden. En fuld nat uden søvn. Nok tid til at nå forbi viljen og ind i det terræn hvor ego'et begynder at give slip. Her sker det der ikke kan simuleres i et 3-timers format.
Lørdag 08:00
Fundamentet
Progressiv WOD-opbygning. Teknik under træthed. Koldvandssessioner x3. Tempoet stiger gradvist.
Lørdag 16:00
Ovnen
Udmattelsen rammer. Holdøvelser der kræver tillid. Stoisk journaling under pres. Isvand ved solnedgang.
Lørdag 00:00
Den mørke zone
Nat-operationer. Søvndeprivationen viser sig. Hjernen lyver. Kroppen protesterer. Buddy-systemet holder dig oppe.
Søndag 06:00
Solopgang
Final WOD. Isvand ved daggry. Ceremoni. 24 timer der ændrer referencerammen for hvad du troede var muligt.
✓24 timers guidet forløb ✓Al forplejning + energikost ✓Sikkerhedsteam ✓FURNACE journal ✓4 ugers online adgang ✓Post-event opfølgning
3.499 kr.
Ansøg FURNACE →
Max 14 pladser
48
Timer
CRUCIBLE 48
Det fulde forløb. To døgn. Ingen søvn. Fire faser der systematisk nedbryder hvem du troede du var — og genopbygger noget stærkere i stedet. Dette er ikke et event. Det er et vendepunkt.
Time 0–12
IGNITION — Nedbrydning
Intensiv fysisk fase. Sandsæk carries. Buddy drags. Koldvandssessioner x3. Energien forsvinder. Det rigtige arbejde begynder.
Time 12–24
FURNACE — Ilden
Søvndeprivationen rammer. Åndedrætsprotokoller. Stoisk journaling under pres. Isvand ved solopgang. Kroppen vil stoppe. Sindet vælger at fortsætte.
Time 24–36
FORGE — Smedningen
Den anden nat. Ego'et falder fra. Forsvarsmekanismerne stopper. Du er rå, åben, sårbar. Holdøvelser der kræver absolut tillid og overgivelse.
Time 36–48
REBIRTH — Genopstandelse
Sidste runde. Solopgang. Final WOD. Isvand for sidste gang. Ceremoni. Du ankom som én person. Du forlader som en anden.
✓48 timers guidet forløb ✓Al forplejning + energikost ✓Professionelt sikkerhedsteam ✓Personlig CRUCIBLE journal ✓12 måneders online adgang ✓4 ugers post-event coaching ✓CRUCIBLE alumni netværk
4.999 kr.
Ansøg CRUCIBLE 48 →
Max 12 pladser · Kun 2x årligt

Sammenligning

Hvad der er inkluderet
på hvert niveau

IGNITION 12t FURNACE 24t CRUCIBLE 48t
Varighed 12 timer 24 timer 48 timer
WOD-sessioner 4–6 8–10 16–20
Koldvandssessioner 2–3 5–6 10–12
Nat-session ✓ ✓ ✓ (2 nætter)
Søvndeprivation — ✓ (1 nat) ✓ (fuld)
Stoisk journaling ✓ ✓ ✓ (intensiv)
Buddy-system ✓ ✓ ✓
Forplejning Lettere Komplet Komplet
Personlig journal ✓ ✓ ✓
Post-event coaching — ✓ (2 uger) ✓ (4 uger)
Online adgang 2 uger 4 uger 12 måneder
Alumni netværk — — ✓ livstid
Pris 1.999 kr. 3.499 kr. 4.999 kr.
0
Niveauer
0
Max timer
0
Max deltagere
0
Timer søvn
Løber barfodet i sneen ved Nordhavn

Det er ikke for alle.
Er det for dig?

Alle tre niveauer kræver forberedelse. Vi screener alle ansøgere — fordi din sikkerhed er ikke-forhandlingsbar.

Hvad kræves

◆
IGNITION: Minimum 1 ICE.WOD session + grundlæggende fysisk form
◆
FURNACE: Gennemført IGNITION eller minimum 3 ICE.WOD sessions + koldvandstilvænning
◆
CRUCIBLE 48: Gennemført FURNACE + lægeerklæring + screeningssamtale
◆
Alle niveauer: Ærlighed om hvor du er, og villighed til at gå dybere end du troede var muligt

Hvad du får

✦
Professionelt faciliteret — Rasmus og et erfarent team guider hele forløbet
✦
Sikkerhed først — certificeret førstehjælpsteam til stede hele tiden
✦
Personlig journal — dit forløb dokumenteret. Din refleksion fastholdt.
✦
Online adgang — 2 uger til 12 måneder afhængig af niveau
✦
Et vendepunkt — ikke motivation der forsvinder mandag. Et reelt skift i hvordan du fungerer.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvilket niveau skal jeg vælge? +

Hvis du er i tvivl, start med IGNITION. Det er designet som indgang til CRUCIBLE-konceptet. De fleste der gennemfører IGNITION vender tilbage til FURNACE inden for 3 måneder. Og en del af dem ender i CRUCIBLE 48.

Er det farligt? +

Hårdt, ja. Farligt, nej. Alle niveauer har professionelt sikkerhedsteam. Vi pusher dig langt — men aldrig forbi sikkerhedsgrænsen. Screeningsprocessen sikrer at du er fysisk og mentalt klar til det niveau du ansøger.

Kan jeg springe IGNITION over og gå direkte til FURNACE? +

Ja, hvis du har minimum 3 ICE.WOD sessions og erfaring med koldvand. Screeningen afgør om du er klar. For CRUCIBLE 48 kræves gennemført FURNACE — ingen undtagelser.

Hvor foregår det? +

Lokationen afsløres 7 dage før. Typisk et udendørs/indendørs setup i Nordsjælland med adgang til hav, skov og basefaciliteter. Du medbringer kun dig selv og den rette indstilling.

Kan jeg få pengene tilbage? +

Fuld refundering til 30 dage før. 50% til 14 dage før. Derefter ingen. Du kan overføre din plads til en anden person der opfylder kravene for det pågældende niveau.

Hvornår er næste event? +

IGNITION afholdes kvartalsvis. FURNACE halvårligt. CRUCIBLE 48 kun 2 gange om året — forår og efterår. Konkrete datoer annonceres til ansøgere der er godkendt.

Klar?

12, 24 eller 48 timer.
Dit valg.

Ansøg til det niveau der matcher hvor du er. Ikke hvor du gerne vil fremstå. Vi finder ud af resten sammen.

Ansøg nu → Læs mere om ICE.WOD →