Ærlige svar på
direkte spørgsmål.

Et træningssystem der kombinerer tre ting: funktionel styrketræning, kold eksponering og stoisk mental træning. Det er bygget på principper — ikke trends. Og det er designet til at ændre hvordan du fungerer, ikke bare hvordan du ser ud.

Ja. Alle WODs har tre niveauer: Recruit, Warrior og Operator. Recruit møder dig hvor du er. Det eneste krav er ærlighed om dit udgangspunkt og vilje til at arbejde derfra.

Crossfit er træning. ICE.WOD er et system. Forskellen er den mentale dimension og koldvandselementet. Vi træner kroppen for at nå sindet. Og vi bruger kulde som et redskab til at bygge mental modstandskraft — ikke som en gimmick.

1,5 time. Fælles opvarmning. WOD tilpasset tre niveauer. Koldvandseksponering med instrueret åndedrætsprotokol. Afsluttende refleksion. Du behøver kun medbringe dig selv og tøj du kan blive våd i.

149 kr. pr. session. Alt inkluderet: instruktion, koldvandssetup og forplejning. Online medlemmer får 20% rabat.

Ja. Alle sessioner har sikkerhedsudstyr og instrueret vejledning. Du bestemmer selv hvor lang tid du er i. Vi presser dig — men vi tvinger dig aldrig. Har du hjerte-kar-sygdomme eller andre medicinske forhold, konsultér din læge først.

Intet. De fleste WODs er bodyweight. Nogle inkluderer kettlebell eller sandsæk — men der er altid et alternativ. Koldprotokollen starter med en bruser. Det er alt du behøver.

WOD: 25–45 min. Koldprotokol: 5–10 min. Mental træning: 10–15 min. Alt i alt ca. en time. Ikke tid du bruger — tid du investerer i et fundament der bærer resten af din dag.

Ja. Ingen binding. Ingen skjulte betingelser. Ét klik. Men giv det mindst 30 dage — reel forandring kræver mere end en uge.

148 sider om hvad der sker når alt det ydre bliver fjernet og du står ansigt til ansigt med dig selv. Stoisk filosofi, mental træning og ærlig selvkonfrontation — skrevet under forhold de fleste ikke kan forestille sig.

Nej. Det er en ærlig beretning med praktiske redskaber. Ingen løfter om at alt bliver godt. Bare sandheden om hvad der faktisk virker når man beslutter sig for at genopbygge sit fundament fra bunden.

Et 48-timers event uden søvn. Fire faser: fysisk nedbrydning, mental ild, smedning og genopstandelse. Designet til at afsløre hvem du er når alle lag af komfort er fjernet. Max 12 deltagere. Ansøgning påkrævet.

Du skal have deltaget i minimum 3 ICE.WOD sessions, have solid grundform, tolerere 2 min i 8°C vand, og indsende lægeerklæring. Alle ansøgere screenes i en personlig samtale.

Ja. Tre formater: INTRO (3 timer, fra 15.000 kr.), IMMERSION (hel dag, fra 28.000 kr.) og DEEP DIVE (2 dage m. overnatning, fra 65.000 kr.). Alt skræddersyes til jeres teams behov og niveau.

Nej. Alle øvelser skaleres til deltagernes niveau. Det handler ikke om fysisk kapacitet — det handler om viljen til at møde op ærligt og gøre sit bedste. Vi har haft deltagere fra 22 til 62 år.